Знаете ли вы, что около трети женщин, регулярно посещающих тренажерный зал, ходят в него не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы увеличить мышечную массу? Зачастую им составляют программу тренировок, которая идентична «мужскому» набору упражнений. Безусловно, это даст результат, но тренировки для набора мышечной массы для девушек станут куда более эффективными, если они будут составлены […]