Самые практичные советы на тему "Здоровье"

Как похудеть на белковой диете

Женщины в погоне за красивым и стройным телом, часто «садятся» на различные диеты. Особую популярность за последнее время  в этом списке набирает белковая диета.С ее помощью можно  не только  сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу, что делает белковую диету  более популярной и среди спортсменов. Суть белковой диеты заключена в самом названии. Соблюдая такую […]

Далее »

Как надо питаться кормящей маме?

Кормление ребенка грудью заложено природой. По сути, выкормить малыша может любая женщина. Именно поэтому почти во всех роддомах применяется практика раннего прикладывания, в течение 15 минут после появления ребенка на свет. Это способствует запусканию механизма лактации и формировании связи между матерью и ребенком. С появлением ребенка каждую женщину волнует тема грудного вскармливания. Часто даже опытные […]

Далее »

Как питаться по режиму чтобы потолстеть парню

Здесь речь не пойдёт о весе отложившимся на вашем брюшке. Поговорим о том, как набрать вес источником которого будут мышцы, а не жир. Если вы уже тренируетесь — хорошо, нет — бегом в тренажерный зал. И не просто прибежать и смотреть как другие потеют, но и начать заниматься самому. Если вы новичок в этом, возьмите […]

Далее »
kak sdelat dlinee nogi

Как сделать ноги длиннее: упражнения

Все девушки желают  соблазнять мужчин своими длинными и загорелыми ножками. Но если так вышло, что ноги у тебя не «от ушей», —  не спеши расстраиваться. Существует ряд упражнений, которые помогут сделать твои ножки длиннее. Узнай о 7 эффективных способах, которые тебе скоро помогут стать стройнее и помогут удлинить немного твои ножки, ведь ты этого достойна!

Далее »

Как питаться после переедания

Такое бывает с каждым. Слишком жесткая диета. Стрессы на работе. И вы позволяете себе немного вкусностей, а потом еще немного и еще. В результате, когда последний кусочек попадает в рот, понимаем, что уже объелись. И теперь все наши старания идут насмарку. Вы начинаете корить себя за свою слабость.

Далее »

Как лечить простуду при грудном вскармливании

Неприятные симптомы простуды, наверно, знакомы всем. Некоторые уже настолько привыкли к данному заболеванию, что не спешат за помощью к врачу и лечат недуг самостоятельно разными лекарствами. Но  что же делать, если заболела женщина, находящаяся при грудном вскармливании?

Далее »

Комплекс упражнений для приседания

Какая современная девушка не мечтает иметь точеные ножки, которые при каждом движении будут сводить мужчин с ума? Но если ваша голень далека от идеала, а бедра своим видом вряд ли напоминают очертания бразильских красавиц, отчаиваться не стоит. Обрести желаемые формы вам помогут приседания.  

Далее »

Как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях

Проблема прыщей, наверно, знакома каждому человеку. Эти мелкие очаги воспаления всегда появляются некстати, и причиняют массу неудобств, не говоря уже за испорченную внешность. Так почему же они появляются? Прыщи являются результатом закупорки кожного покрова сальными железами, а после взаимодействия с кислородом появляются «белые» или «черные» точки. Когда на эти участки попадает инфекция, то появляются воспаленные […]

Далее »

5+ способов, как заставить себя заняться спортом самому ленивому ленивцу

Популяризация спорта и здорового образа жизни – один из трендов современности. Любителей физических нагрузок становится все больше. Кто-то предпочитает занятия спортом, потому что это полезно, другие бегают или занимаются в спортзалах, следуя примеру друзей. Начинать всегда непросто. Так как же заставить себя заниматься спортом?

Далее »

Лечение герпеса на лице в домашних условиях.

Герпес – вирусное заболевание, которое проявляется в виде пузырьков на слизистых оболочках и коже. Практически все население планеты заражено этим вирусом, а именно 95%. Существует несколько видов данного заболевания, но самым распространенным считается простой герпес 1 типа, который является причиной появления пузырьков на лице и губах.

Далее »

Как накачать пресс в домашних условиях лежа

Следует помнить, что при упражнениях на пресс жир не уходит, так что для того, чтобы ваш пресс было видно следует заниматься и кардиотренировками, которые помогут сжечь жир. Накачать пресс в домашних условиях совсем не сложно, главное заниматься ежедневно. Наиболее эффективные упражнения на пресс: 1. Скручивание. Лягте на спину, руки за голову и согните ноги в […]

Далее »

Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Основа любого похудения – это правильное питание и физическая активность. Но мало кто может отказаться от своих любимых продуктов совсем. Именно для вас существует методика похудения с подсчетом калорий. Как питаться, чтобы не поправляться, а наоборот, худеть, вы узнаете из нашей статьи!

Далее »