Узнайте от Эрнестин Шепард, как оставаться в форме в любом возрасте?

Вы заботитесь о своей красоте, фигуре, молодости? Хотите знать, как оставаться в хорошей форме в любом возрасте? Тогда вам точно стоит ознакомиться с секретами Эрнестин Шепард, которые вы можете прочитать далее!

Как оставаться в хорошей

4 правила сильной женщины

Эрнестин Шепард – удивительная женщина, которая в свои 77 лет активно занимается бодибилдингом и чудесно выглядит для своего возраста. Интересно, как миссис Шепард это удается? Тогда читайте ее основные правила, как остаться в форме даже в преклонном возрасте.

Правило 1. Вижу цель

Основа вашего успеха во многом зависит от правильно поставленной цели. Если хотите оставаться в прежней форме, тогда поставьте пред собой следующие задачи: регулярные занятия спортом, сбалансированное питание и постоянный уход за собой.

Правила, как остаться в форме

Правило 2. Дисциплина во всем

Научитесь жить по режиму, не давайте себе спуска. Чтобы оставаться в форме в возрасте, крайне важно не пропускать без уважительных причин занятия физкультурой. Чаще гуляйте пешком, бывайте на свежем воздухе, получайте больше положительных эмоций.

Правило 3. Все делать постепенно

Не ждите моментального результата! Идите к своей цели размеренными шагами, постепенно повышая нагрузку. Помните: чтобы достичь стабильного и хорошего результата, понадобится не год и не два.

Правило 4. Чувство поддержки

Если есть люди, которые поддерживают ваш энтузиазм и желания, то это точно окрылит вас. Заручитесь поддержкой близких, почувствуйте, что в вас верят, так как оставаться в форме помогает и моральное благополучие.

Еще о достижениях и секретах Эрнестин Шепард смотрите на следующем видео из YouTube:

Придерживайтесь перечисленных правил и оставайтесь в форме долгое время. Обязательно поделитесь статьей со своими друзьями, пусть и они узнают, как можно дольше сохранить молодость и привлекательность! А вы были знакомы с потрясающей «бабушкой-бодибилдершей» до этого? Отпишите нам, а также расскажите про тех людей, которые вдохновляют вас! Возможно, вам пригодятся основные правила здорового питания, которое также незаменимо для поддержания формы.

Автор:


(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья?
Поделись ею с друзьями в социальных сетях в один клик!
Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение.
Вас может заинтересовать:

Оставить комментарий

 
Наверх