Вы заботитесь о своей красоте, фигуре, молодости? Хотите знать, как оставаться в хорошей форме в любом возрасте? Тогда вам точно стоит ознакомиться с секретами Эрнестин Шепард, которые вы можете прочитать далее!
4 правила сильной женщины
Эрнестин Шепард – удивительная женщина, которая в свои 77 лет активно занимается бодибилдингом и чудесно выглядит для своего возраста. Интересно, как миссис Шепард это удается? Тогда читайте ее основные правила, как остаться в форме даже в преклонном возрасте.
Правило 1. Вижу цель
Основа вашего успеха во многом зависит от правильно поставленной цели. Если хотите оставаться в прежней форме, тогда поставьте пред собой следующие задачи: регулярные занятия спортом, сбалансированное питание и постоянный уход за собой.
Правило 2. Дисциплина во всем
Научитесь жить по режиму, не давайте себе спуска. Чтобы оставаться в форме в возрасте, крайне важно не пропускать без уважительных причин занятия физкультурой. Чаще гуляйте пешком, бывайте на свежем воздухе, получайте больше положительных эмоций.
Правило 3. Все делать постепенно
Не ждите моментального результата! Идите к своей цели размеренными шагами, постепенно повышая нагрузку. Помните: чтобы достичь стабильного и хорошего результата, понадобится не год и не два.
Правило 4. Чувство поддержки
Если есть люди, которые поддерживают ваш энтузиазм и желания, то это точно окрылит вас. Заручитесь поддержкой близких, почувствуйте, что в вас верят, так как оставаться в форме помогает и моральное благополучие.
Еще о достижениях и секретах Эрнестин Шепард смотрите на следующем видео из YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=aQ70a6cdaUk
Придерживайтесь перечисленных правил и оставайтесь в форме долгое время. Обязательно поделитесь статьей со своими друзьями, пусть и они узнают, как можно дольше сохранить молодость и привлекательность! А вы были знакомы с потрясающей «бабушкой-бодибилдершей» до этого? Отпишите нам, а также расскажите про тех людей, которые вдохновляют вас! Возможно, вам пригодятся основные правила здорового питания, которое также незаменимо для поддержания формы.
Автор: Елена Вишенка
Загрузка...