Почему мы не можем без интернета? В нем есть ответы на все вопросы, новости, фото друзей, захватывающие истории – только ли поэтому? Оглянитесь: повсюду люди, уткнувшиеся в гаджеты. Они не замечают, как прекрасны деревья, не слышат пения птиц. Они знают, что интернет-передозировка опасна, но плывут по течению. У них, скорее всего, такой диагноз, как интернет-зависимость от социальных сетей. В чем причины такой «увлеченности» и как избавиться от нее, читайте далее!
Чем опасна зависимость от интернета?
Люди, «живущие» в интернете, отмечают у себя раздражительность, бессонницу, более частые приступы мигрени, проблемы с «живым» общением – комплекс проблем. И связан он с психологией. Медицина считает это состояние психическим расстройством. Как называется зависимость от интернета? Интернет-аддикция.
И вот чем чревато навязчивое стремление постоянно быть в сети:
- перегруз информацией вредит психике (человеку сложно сосредоточиться, отделить главное от второстепенного);
- спутываются жизненные планы и стираются главные ценности: человек не понимает, что для него в жизни важнее, ему сложно планировать события, возникают трудности в общении с родственниками;
- есть риск серьезно «зависнуть», перестать ощущать радости реальной жизни;
- нарушение коммуникации: люди не знают, о чем говорить, встретившись вживую.
Особо опасной является зависимость подростков от интернета. Они не признают проблему, утверждают, что сейчас все такие, отказываются от лечения. Специалисты применяют такой термин, как психология зависимости: физиологической потребности в интернете нет, но для человека он как воздух!
«Некоторые люди, оказавшись в месте без интернета, например, в кафе (…), испытывают «ломку» – нервничают и раздражаются», — Елена Перова, клинический психолог.
Причины недуга
Прежде чем вы узнаете о том, как избавить ребенка от интернет зависимости, вы должны понять причины этого расстройства и проанализировать их:
- повышенная эмоциональность;
- одиночество, поиск родной души, желание быть услышанным;
- недостаток внимания, родительское равнодушие к проблемам ребенка, отсутствие поддержки;
- отсутствие хобби;
- низкая самооценка;
- стремление укрыться в своем мире.
Что делать, если вы наблюдаете зависимость детей от интернета?
Нельзя: ругать, резко отключать ребенку интернет, наказывать. Это ни к чему не приведет, лишь вызовет ответную агрессию.
Можно и нужно: осознать, что зависимость – это проблема, но не паниковать. Чаще интересоваться тем, как у ребенка дела, чем он был занят на уроках, на переменках, у бабушки; поддерживать его в добрых начинаниях, обучать управлять своим временем, а также рассказывать о способах преодоления жизненных трудностей. Организовывать совместные прогулки в музеи, галереи, чтобы реальные впечатления заполняли недостаток впечатлений от Сети. Тогда подросток будет чувствовать, что источником ценной информации является не только интернет, но и вы.
Куда обращаться?
Многие современные родители озабочены вопросом: как избавиться от интернет зависимости их детям. И желают услышать дельные советы психолога. Изначально необходимо показать ребенка специалисту. Обязательна консультация врача-психотерапевта, ведь в случае наличия проблемы зависимости от интернета у человека могут быть депрессивные расстройства.
Лечение от интернет-зависимости
Как лечить зависимость от интернета? Это комплексная терапия, которая должна быть постоянной и разносторонней. Речь идет о совместной психокоррекционной работе психолога, врача-психотерапевта и родных. Все эти меры направлены не только на то, чтобы искоренить зависимость от телефона и интернета, но и на повышение адаптации человека к полноценной жизни, где гаджеты используются здраво – не много часов в день, а периодически, с соблюдением правил сетевого этикета и только по необходимости.
Вернись в реальный мир!
Как избавиться ребенку от интернет зависимости? Как помочь взрослому посредством отвлекающей терапии? Это достаточно сильный метод воздействия на подростков и взрослых, которых проглотила Всемирная паутина. Вот советы, которые работают и помогают избавиться от интернет зависимости:
- Обеспечьте двигательную активность, только не монотонную, а интересную, разнообразную, с яркими впечатлениями. Это могут быть такие источники здорового адреналина, как ролики, велосипед, поход в горы, выезд на природу с палаткой, поход за грибами, зимой – коньки и горные лыжи. Иногда стоит выходить из зоны комфорта, дабы слиться с природой. Таким образом, вы убиваете трех зайцев – дышите свежим воздухом, двигаетесь и не «сидите» в Сети.
- Делайте что-то руками. Привлекайте ребенка к приготовлению кулинарных изделий, пусть он чаще рисует, вырезает, вяжет, мотает куколок, делает аппликации. Для взрослого это может быть работа в саду, ремонт или замена каких-либо деталей в доме.
- Запишитесь в спортсекцию и участвуйте в соревнованиях. Спортсмены независимы от интернета – им некогда. А соревнования – мощнейший стимул работать над собой.
- Найдите хобби. Не нравится что-то – пробуйте другое занятие. Ищите, не сдавайтесь и будьте достойным примером для подражания!
Интернет – это и мусорка, и клад. Все зависит от того, как именно и как долго вы его используете. Надеемся, что наши проверенные в действии советы насчет того, как избавиться от интернет зависимости, помогут вам. Оценивайте статью, делитесь впечатлениями и своими советами в комментариях. Терпения и удачи!
Понравилась статья? Тогда читайте, кого считают изобретателем www и когда это произошло!
Автор: Александр Коваленко
Загрузка...