Пришла осень, а вместе с ней простуды, депрессии, хандра, плохое самочувствие и прочие признаки приближающихся холодов и низкой активности солнца. Человеческий организм сразу же реагирует на изменения, и не всегда позитивно. Всего этого можно избежать, если принимать витамины осенью. Полезные вещества сделают свою работу, и вы даже не заметете, как наступят новогодние праздники, а за ними весна!
Так какие витамины пить осенью, чтобы чувствовать себя отлично?
Спросите малыша, знает ли он, что такое витамины? В ответ услышите любимые название ягод, фруктов и меньше ─ вкусных овощей. Дело в том, что с раннего детства мама рассказывает своему чаду, какие витамины лучше принимать осенью и не только. Некоторые люди ошибочно считают, что витамины организму осенью не особо нужны. Дескать, такая пора года, что в изобилии можно кушать столько, сколько влезет. Здесь кроется самая большая ошибка, ведь вы слышали слово «авитаминоз»? Коварное заболевание может прийти и летом, однако чаще посещает нас осенью.
Какие витамины принимать осенью для всей семьи:
• аскорбиновая кислота (витамин С);
• витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пантенол, пиридоксин, фолиева кислота);
• ретинол (витамин А);
• кальциферол (витамин D);
• токоферол (витамин Е);
• никотиновая кислота (витамин РР).
Плюс, обратите внимание на фото, из который вы поймете не только то, какие витамины пить осенью, но и в каких продуктах они содержаться, чтобы грамотно составить свой осенний рацион. Также узнайте, сколько нужно есть овощей — не лишняя информация!
Полезные витамины осенью: принимаем правильно
Эти витамины необходимы осенью для всех без исключения. Они обеспечат крепкое здоровье, сияющий вид и активность, уберегут вас от простуд и других инфекций. Доза витаминов осенью для женщин и доза витаминов для детей осенью должна подсчитываться особо точно, если вы решите купить препараты в аптеке, не полагаясь на здоровое питание. Чтобы подойти к этому вопросу более разумно, стоит пройти консультацию в специалиста, и он вам точно скажет, какие витамины пропить осенью, чтобы все было в порядке.
Про лучшие витамины на осень можно посмотреть на видео из YouTube:
Если вы будете заботиться о своем здоровье всегда и решитесь витамины пропить осенью, чтобы уберечься от авитаминоза, зима пройдет для вас легко и весело. А также читайте, в чем польза морепродуктов для мозга!
Автор: Светлана Соколова
Загрузка...