Скоро осенние холода и нужно готовиться заранее. Запасаться витаминами, отдыхать, укреплять иммунитет. Но поднимается такой вопрос, как поднять иммунитет? На выбор даются много способов укрепить наш организм. Прямо сейчас разберемся, как это сделать! Тут мы вспоминаем простой способ оздоровления – это профилактика в домашних условиях. Ведь лучшее средство то, которое вы приготовили своими руками. Все они подходят взрослому и малышу.
Как поднять иммунитет взрослому и ребенку?
Чеснок — самое радикальное народное средства для иммунитета. Однако если оно вас не устраивает, мы можем предложить и другие варианты! Итак, давайте с вами определимся, какими могут быть основные средства для иммунитета:
1. Сушим травки. Проверенный бабушкин метод. Вы можете приобрести сухие смеси в аптеке или приготовить самостоятельно. Желательно взять ромашку, чабрец, корень солодки, мелиссу. Заваривать их для проведения ингаляции.
2. Вся жизнь – это движение! Почему? Ответ простой: чем меньше движений мы производим, тем меньше наш организм вообще напрягается. Он ослабевает, чахнет, мы начинаем болеть. Поэтому старайтесь вести активный образ жизни, зарядка утром, пешие прогулки на свежем воздухе, различные спортивные игры. Больше двигаться ребенку – быть здоровее. Можно бегать утром — тоже отлично помогает!
3. Покупавшись в проруби, год болеть не будешь! Закаливание организма действительно помогает улучшить здоровье человека. Правда, начинать делать это резко – плохая идея. Желательно закаляться постепенно. Кстати, для иммунитета у детей до года – это тоже отличный способ подготовить организм к противостоянию вирусам. Как правильно это делать, вы сможете увидеть в следующем виде из YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=NNZoCOQ9rzw
4. Мы то, что мы едим! Благодаря соблюдению количества белков, жиров, углеводов и витаминов, наш организм гармонично работает. Здоровая пища снабжает наш организм полезными микроэлементами, которые непосредственно влияют на наш иммунитет и здоровье.
5. Сон как лекарство. Старайтесь не пренебрегать хорошим отдыхом ночью. Ведь плохо выспавшийся человек более раздражителен, ослаблен и подвержен вероятности заболеть. Лучшим примером являются детки. Не зря они так много спят. Объяснение этому – сон, как лучшее средство для иммунитета для детей. Спят, растут, набираются сил. Страдаете бессонницей? Тогда стоит узнать, как очень быстро заснуть и решить эту ситуацию!
6. Дорогу пробиотикам! Один из ответов на вопрос, как улучшить иммунитет. Продукты, содержащие нужное количество живых организмов, благотворно влияют на микрофлору кишечника, что является одним из залогов здорового организма и отличного состояния. Вы с легкостью можете готовить, например, йогурты, кефир в домашних условиях на натуральных заквасках.
7. Прививки — это не так уж и страшно! Если вы часто болеете, переживаете, что ваш ребенок унаследует вашу восприимчивость простудам, то бояться не стоит. Народные средства отодвигать в дальний ящик не нужно, но чтобы обезопасить свое чадо, для профилактики стоит сделать прививки. Желательно делать их за пару месяцев до начала простудного сезона.
Вам понравилась статья? Оказалась полезной? Оставляйте комментарии, делитесь советами, ставьте лайки и отмечайте друзей. Будьте здоровы вы и ваши дети!
Автор: Маша Рамазанова
Загрузка...