Как избавиться от интернет-зависимости: зрим в корень

Как избавиться от интернет зависимости

Почему мы не можем без интернета? В нем есть ответы на все вопросы, новости, фото друзей, захватывающие истории – только ли поэтому? Оглянитесь: повсюду люди, уткнувшиеся в гаджеты. Они не замечают, как прекрасны деревья, не слышат пения птиц. Они знают, что интернет-передозировка опасна, но плывут по течению. У них, скорее всего, такой диагноз, как интернет-зависимость от социальных сетей. В чем причины такой «увлеченности» и как избавиться от нее, читайте далее!

Чем опасна зависимость от интернета?

Люди, «живущие» в интернете, отмечают у себя раздражительность, бессонницу, более частые приступы мигрени, проблемы с «живым» общением – комплекс проблем. И связан он с психологией. Медицина считает это состояние психическим расстройством. Как называется зависимость от интернета? Интернет-аддикция.

И вот чем чревато навязчивое стремление постоянно быть в сети:

  • перегруз информацией вредит психике (человеку сложно сосредоточиться, отделить главное от второстепенного);
  • спутываются жизненные планы и стираются главные ценности: человек не понимает, что для него в жизни важнее, ему сложно планировать события, возникают трудности в общении с родственниками;
  • есть риск серьезно «зависнуть», перестать ощущать радости реальной жизни;
  • нарушение коммуникации: люди не знают, о чем говорить, встретившись вживую.

Особо опасной является зависимость подростков от интернета. Они не признают проблему, утверждают, что сейчас все такие, отказываются от лечения. Специалисты применяют такой термин, как психология зависимости: физиологической потребности в интернете нет, но для человека он как воздух!

«Некоторые люди, оказавшись в месте без интернета, например, в кафе (…), испытывают «ломку» – нервничают и раздражаются», — Елена Перова, клинический психолог.

Причины недуга

Прежде чем вы узнаете о том, как избавить ребенка от интернет зависимости, вы должны понять причины этого расстройства и проанализировать их:

  • повышенная эмоциональность;
  • одиночество, поиск родной души, желание быть услышанным;
  • недостаток внимания, родительское равнодушие к проблемам ребенка, отсутствие поддержки;
  • отсутствие хобби;
  • низкая самооценка;
  • стремление укрыться в своем мире.

Что делать, если вы наблюдаете зависимость детей от интернета?

Нельзя: ругать, резко отключать ребенку интернет, наказывать. Это ни к чему не приведет, лишь вызовет ответную агрессию.

Можно и нужно: осознать, что зависимость – это проблема, но не паниковать. Чаще интересоваться тем, как у ребенка дела, чем он был занят на уроках, на переменках, у бабушки; поддерживать его в добрых начинаниях, обучать управлять своим временем, а также рассказывать о способах преодоления жизненных трудностей. Организовывать совместные прогулки в музеи, галереи, чтобы реальные впечатления заполняли недостаток впечатлений от Сети. Тогда подросток будет чувствовать, что источником ценной информации является не только интернет, но и вы.Как избавиться от интернет зависимости

Куда обращаться?

Многие современные родители озабочены вопросом: как избавиться от интернет зависимости их детям. И желают услышать дельные советы психолога. Изначально необходимо показать ребенка специалисту. Обязательна консультация врача-психотерапевта, ведь в случае наличия проблемы зависимости от интернета у человека могут быть депрессивные расстройства.

Лечение от интернет-зависимости

Как лечить зависимость от интернета? Это комплексная терапия, которая должна быть постоянной и разносторонней. Речь идет о совместной психокоррекционной работе психолога, врача-психотерапевта и родных. Все эти меры направлены не только на то, чтобы искоренить зависимость от телефона и интернета, но и на повышение адаптации человека к полноценной жизни, где гаджеты используются здраво – не много часов в день, а периодически, с соблюдением правил сетевого этикета и только по необходимости.интернет-зависимость от социальных сетей

Вернись в реальный мир!

Как избавиться ребенку от интернет зависимости? Как помочь взрослому посредством отвлекающей терапии? Это достаточно сильный метод воздействия на подростков и взрослых, которых проглотила Всемирная паутина. Вот советы, которые работают и помогают избавиться от интернет зависимости:

  1. Обеспечьте двигательную активность, только не монотонную, а интересную, разнообразную, с яркими впечатлениями. Это могут быть такие источники здорового адреналина, как ролики, велосипед, поход в горы, выезд на природу с палаткой, поход за грибами, зимой – коньки и горные лыжи. Иногда стоит выходить из зоны комфорта, дабы слиться с природой. Таким образом, вы убиваете трех зайцев – дышите свежим воздухом, двигаетесь и не «сидите» в Сети.
  2. Делайте что-то руками. Привлекайте ребенка к приготовлению кулинарных изделий, пусть он чаще рисует, вырезает, вяжет, мотает куколок, делает аппликации. Для взрослого это может быть работа в саду, ремонт или замена каких-либо деталей в доме.
  3. Запишитесь в спортсекцию и участвуйте в соревнованиях. Спортсмены независимы от интернета – им некогда. А соревнования – мощнейший стимул работать над собой.
  4. Найдите хобби. Не нравится что-то – пробуйте другое занятие. Ищите, не сдавайтесь и будьте достойным примером для подражания!

Интернет – это и мусорка, и клад. Все зависит от того, как именно и как долго вы его используете. Надеемся, что наши проверенные в действии советы насчет того, как избавиться от интернет зависимости, помогут вам. Оценивайте статью, делитесь впечатлениями и своими советами в комментариях. Терпения и удачи!

Понравилась статья? Тогда читайте, кого считают изобретателем www и когда это произошло!


(1 оценило, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья?
Поделись ею с друзьями в социальных сетях в один клик!

Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение.

Оставить комментарий

 
Наверх